“挨饿”原来有那么多好处!适当挨饿有利健康

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有一种方法叫轻断食,可以解决很多人的问题!大家来看看吧!

1. 减轻体重

如果每周中有2天你坚持断食,小胖胖的伙伴会减轻体重、体脂率、腰臀合理,一周后,会一周大概会下降6到10斤!

2. 帮助控制血糖

稍微断食是一种安全的饮食干预,利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。

3. 疏解不良情绪

在试验两周的断食后,超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。现代人物质生活富足,但总是忽视过满则溢这个道理,适当的挨饿是给生活做减法,减掉“废物”才能让身体更轻松。

但也要记住一点,每个人对于轻断食的反应都不一样,如有不良反应出现,请立刻停止,恢复正常饮食。

 
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