洗澡时越爱洗这里越长寿!不花一分钱洗出健康,名医用了几十年!

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但是冷水浴并不适合所有人,如果您一直有洗冷水浴的习惯,可以参考王老的做法,没有洗冷水浴的习惯,可以洗热水澡时学习一下毛巾按摩经络的方法,同样可以起到疏通经络,补充精气的作用。

这样洗澡,通经补精

在洗澡时沿着经络运行的方向擦洗身体,可以起到补的作用,反向则起泻的作用,一般我们采用补的方法,顺着经络运行的方向来擦洗。


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01洗头

洗头时可以顺便按摩耳朵附近的经络,拇指放在耳后,食指或者中指放在耳门听宫听会位置,向上按摩时吸气,向下按摩时呼气。经常这样按,有助于预防老年人听力下降



02搓背

洗完头后搓洗背部,准备一条长毛巾,按照垂直方向也就是足太阳膀胱经运行的方向擦洗背部。有些人喜欢横着或者斜着擦背,这样就切断了精气运行的方向,无法起到按摩保健的作用。



03洗腰部

奇经八脉里有冲任督带,带脉就是环腰部一周,将毛巾横放在腰部水平方向擦洗,可以疏通带脉。



04洗腿

洗腿部时,将毛巾打上肥皂,向下擦洗的同时吸气,起身呼气,起到补充精气的作用。

05洗胳膊

从前胸向胳膊处擦洗,一直擦到手指尖,然后从手背擦洗到肩膀,一个来回呼吸一次。此处是手三阳经和手三阴经,总共需要呼吸18次。



06洗前胸

从会阴部向上擦洗到脖子,这是任脉的运行方向。

洗澡时按照经脉运行方向擦洗

同样可以起到养生保健的功效

名老中医坚持了几十年的好方法

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